皆様おはこんばんにちは！！
たまには真面目に体についての話をしてみようかと思います。
最近は筋トレが流行り始めてることもあって筋トレやストレッチを日課にしてる人も増えてますね。私も太ってるなりにしっかりと筋トレをしています。ストレッチも筋トレに比べると少なめになってしまってますが、出来るだけしようとは心がけています。
筋肉があるのがいいのか、ストレッチして柔らかいのがいいのか、、、
私としてはどちらも持ち合わせてるのがベターだと思います。使う目的によって少し変わってきますからね。バレーダンサーとかは大きい筋肉はダメですし
デスクワークが多い人こそ運動を進めてますが、やはり体を使わないと衰えが顕著になってきてしまいます。中には全く運動してないのに筋肉が多かったり、体が柔らかい人もいますが、一般的には使わない筋肉はどんどん劣化していってしまうものです。
だからこそ仕事しかしてないのに、腰が、膝が、肩が、となってしまうことがあるんです。
私はセラピストとして色々な人を触ってきました。
もちろん整形外科的な問題もありますが、言い方は好きではないですが、加齢に伴ってどうしても体って言うのは不調が出て来てしまうんです。
元日本代表選手の施術もしてるのですが、彼の筋肉は凄かったですね。
毎日10時間近くトレーニングをしているのにも関わらず、柔軟性はしっかりしてて、肩甲骨もしっかりと開きますし、可動域も十分すぎるほどでした。
もちろん疲労部位もあるんですが、反応がめちゃくちゃいいんです。
私が施術したらその効果がすぐに分かる！！施術しててすごく楽しくなります！！
あれだけハードなトレーニングをしてるのにこの筋肉の状態を維持できてるのはやはりケアをしっかりしてるからなんです。当店に来てくれてるのもですが、毎日ストレッチもしてるとおっしゃってました。
皆様も筋肉をつける、柔軟性をあげる。と言う目標を持って運動をしたりしてると思います。少し筋肉の質についても考えてみて下さい。質が良くなってくるとマッサージに来たら効果も上がりますし、マッサージ後のいい状態が長く維持することができますからね！
彼は定期的にメンテナンスとして、施術を受けてるんですが、基本的は自分でやりきれないところをセラピストにオーダーしたり、やはりリラックスのためにもマッサージを定期的に受けてるようです。
またヨガの先生やトレーナーの方など開脚が180度普通にできる人はそれ以上のストレッチはもう自分で出来ないから伸ばして欲しいとか言われます。施術しててもびっくりすることが時々あります。
皆様もトレーニングやストレッチする時には使える筋肉を使いやすいようにするために片方ではなく両立できるように意識して見てくださいね！！
自分でストレッチするのが苦手だったり、トレーニングのアフターケアとしてでも対応できますので、タイミングありましたらいつでもご来店下さい！！
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