どーもみなさんおはこんばんにちは！
少しコロナが数字上は落ち着いてきたような気がしますね。まだまだ分かりませんし、緊急事態宣言中。相変わらず引きこもってる私です！
ストレス発散について何回もブログに書いてますが、ちゃんと皆さん発散できてますか？私もなんだかんだカラオケにも行けてないし、旅行も行けてないし、ダイエットで食事制限もしてるからか、youtubeの検索履歴に癒しのDisneyばっかりになってます！
これは私の自己防衛の一つらしいです！
というわけで、自己防衛、ストレス発散は人それぞれです！
そんな中でストレスの反対である幸せについて！
人間が幸せを感じる時に出る、幸せホルモンについて話します！！
過去のストレス系のブログでも説明はしてますが、本当にこれ大事！！
幸せホルモンって結局なに？って感じですよね。
人間が幸せを感じる時に体の中で分泌されてるホルモンのことです！
何種類かあるんですが、今日は大まかに説明していきます。
セロトニン・ドーパミン・オキシトシン・エンドルフィンとかあります。
各々感じる幸せの種類は少し違うんですが、基本的に幸せを感じるってところでは一緒です！
セロトニンが一番有名かな？聞いたことあると思います。
よし、ならオキシトシンだけ出そう！って思って出来るものではないので、全体的に効果のある方法を説明します！
１ 日光浴
太陽の光を浴びましょう！午前がいいみたいです！
２ 腸内環境を整える
幸せホルモンは腸が関係していますので、しっかりと栄養の整ったものを食べるのが重要なんです！タンパク質が特に関係してます！
３ 有酸素運動をする
適度な運動は幸せホルモンを作ってくれます！お散歩でいいのでしっかりしてみましょう！
４ しっかりと睡眠をとる！
寝ないと体は正常に働いてくれないですからね！
５ リラックスする
これはもう当然ですよね！
６ 動物や赤ちゃんを見たり、触れ合う
意外かもしれませんが、人間はこれらで幸せを感じるんです！
７ 人と触れ合う
ハグまでいかなくても、触れ合うだけでも人は幸せを感じます！
８ 笑う
もうこれ！！笑うことの大切さでもお話しましたが、一番簡単かもしれないです！！
とりあえずこれらをしてみて下さい！！
あれ？はーてうならこの５、７、８からの４が出来ますよ！！
もちろん寝たい方には寝やすい施術をしますので、ご安心くださいね！
と言うわけで、感染対策しっかりとしてますので、ご予約お待ちしております！
ご興味ありましたら、下のリンクから はーてう を検索するか、トップページの予約するから！！
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