皆様おはこんばんにちは！！
今日は雨だし、ニュース見ても楽しいことが少なくてなんだから落ち込みます。仕事やプライベートでも気持ちが落ち込んでる時とかってミスが出たり、ちょっとしたことで怒られたりするとイライラしたり、いつも以上に落ち込んでしまったりしますよね。
私もネガティブで、イライラしたことを結構引きずってしまう性格なんです。かなり引きずるしイライラして眠れないなんてこともありました。
そんな私ですか、友人からはすごくポジティブな人に見えてるらしいです（笑）
私なりに色々と考えて生きてきた結果そう見えてるなら、それは良いことだと思います。
そこで今日は、私なりにネガティブな性格や引きずってしまう性格でも、精神衛生上少しでも気楽に生きれるようになるお話をしようと思います！！
ネガティブを治す！！？？
まずは、ネガティブならとことんネガティブになってしまえば良いと思うんですよね。落ちるところまで落ちたら上がるだけとかも言いますが、ネガティブってすごく良いと思うんですよ。
いろんなマイナスなことをたくさん考えるから、それ一つ一つに対して予防策を考えられる訳ですから。それにもしも予想通りに嫌なことがおこっても、ほらね！思ってた通りだ！予防策もここが足らなかったから次からこうするぞ！！って思えるわけです。
ネガティブに考えられることすべて考え抜けば、それはもうポジティブと変わりません！
そこまでネガティブになりきってやりましょう！！
くまのプーさんにイーヨーってキャラクターがいるんですが、イーヨーの発言はネガティブなのに優しくて、ポジティブに聞こえるんです。
作った家が壊れてしまった時に『どうせ壊れると思ってたし、また作れば良いんだよ』ってセリフがあるんです。これネガティブなのにポジティブなんですよね！こうなりましょう！！！
引きずる性格を治す！！？？
次に引きずる性格です。
本当これは時間が解決してくれるのを待つのが一番楽なんですが、本当それまで何度も思い出してイライラしてしまいますよね。
気持ちを切り替えろってよく言われますが、それが出来ないからこんなに困ってるんだよ！って人多いと思います。私もそうです。
まず前提として、自分が100%悪い時は、素直に謝る。これ大事です。
それでもネチネチ言われたら反省してるフリしましょう。
ネタにしてしまおう
次に、自分のせいじゃないのに怒られる時とか、理不尽なこと言われた時は、表面上反省してるフリして、どうやってネタにしようかを考えましょう。笑わないようにするのが難しい時もありますが、友達や家族にこんなことあったんだよーマジウケる！（笑）って言えるように話の展開を考えましょう。
それが上司とかでも同じです。
なんか胸につっかえるものがある？
あとは、上司や同僚がそうだった時って謎の失望感がありますよね。それって裏ではその人のことを信頼とか期待とかプラスで見てたから失望するんですよ。だからその前提が間違ってたと自分で反省して、あれ？この人ってこの程度だったの？え？あれ？全然物事見えてないし、感情論だし、話遠回しでこれって言いたいだけなんじゃね？あれ？こんな小物だったの？（笑）と思いましょう。でも無意識に期待してた自分には反省が必要ですからね！
それでもダメなら
私はこうやってどうにか乗り切ってこようと努めてます。それでもイライラしたりする時もありますし、引きずってしまうこともあります。反省したあとはネガティブ思考なのでひたすら予防策を考えます。そういう時は自分の中で解決策が出ない時は、友人や家族に相談します。そうすると話すことでスッキリしたり、話しながら解決策がふと思いついたりします。
ストレスは少しでも少ない方がいいですから、こうやって自分の精神衛生を保つことも大事だと思います。
話し相手がいないとか、家族には言いづらいことがあれば、はーてうに来てください。話聞きます。
困ってたり悩んでるのは辛いことです。体の疲労だけでなく、メンタルも少しでも軽く出来たらいいなと思います！！
マスクもあと数名分残ってますので、ぜひこんな時期ではありますが、ご予約おまちしております！！
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