皆さんおはこんばんにちは！
タイトル意味不明ですよね。人間だって生き物なんだから呼吸はしてるに決まってます。
では、呼吸が浅くなってると言われたことや、集中すると息が止まってしまったり、なんか深呼吸がしづらいなと思った経験はありませんか？
でも日常生活には困らないし、、、と思っていませんか？
呼吸って当たり前にしすぎてて普段はしてることすら考えないですよね。
呼吸のメカニズムを簡単に
呼吸によって酸素が肺に入り、そこから血液に乗って身体中の細胞まで届けられます。そして細胞から酸素と二酸化炭素が交換され、また呼気として吐き出されるんです。
この酸素が細胞にしっかりと行き渡りにくくなってしまうと、怠さが抜けなかったり、筋肉が硬くなったり、挙句には関節まで硬くなり、内臓の活動も下がってしまうんです。
大げさに言ってるわけではないですが、細胞でできてる身体が酸素が少なかったらそうなってしまうのも割と想像がしやすいんじゃないでしょうか？
では何に気をつけるの？どうしたらいいの？
改善方法としては、時々深呼吸をしてあげたり、息が止まってることに気がついた時にしっかりと呼吸をする。また胸郭（胸周り）のストレッチをしてあげたりするのが効果的です。
胸郭は胸と肩と脇、そして肩甲骨周りですね。このあたりをしっかりとほぐしてあげると、呼吸が楽になるのがわかると思いますよ！
あとはマイナーな筋肉にはなってしまうんですが、肋骨と肋骨の間にある筋肉と横隔膜ですね。これは自分でほぐすのは難しいですが、胸と肩と脇と肩甲骨をしっかりとご自身でストレッチされれば一緒に少しずつ緩んできます。
自分でやるのが難しい時はぜひ私に言って下さい！
しっかりと肋間筋も横隔膜も、肩甲骨周り、肩、脇、胸と筋肉全体に施術させていただきますので！
自分でやるとなるとあまり簡単ではないかもしれませんが、ご来店していただき、施術すれば、特にどこの部分をご自身でやっていただくのがいいかはアドバイスできると思います。
身体だけじゃなくてメンタルにも呼吸が？
当たり前すぎる呼吸ですが、意識的に深呼吸するのを忘れないで下さい。
感情が高ぶってしまったりした時（怒りや悲しみ）にも深呼吸をすると落ち着く効果があるのは有名ですし、あくびが出るのは脳に酸素が足りていないからなんです。
それくらい生物として呼吸は当たり前なんですよね。だからこそ意識してあげると、より身体にとってもいい効果が期待できるんです。
猫背だったり、ストレートネックだったり、姿勢が悪くなってしまうと上の画像でもわかると思いますが、胸郭に影響が出ることも多々あるんです。
そこまで日常生活に影響が出ることは少ないのですが、多かれ少なかれパソコンやスマホが多いこの時代は呼吸が浅くなりがちです。気をつけてみて下さいね！！
気になったり、お疲れを感じましたらいつでもご予約下さい！
ホットペッパー会員ではない方はメール又はお電話でご予約下さい
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