どーも皆さんおはこんばんにちは！
最近お客さんから言われる、疲れが取れにくくなってきた。という言葉。
年齢のせい？季節のせい？運動不足のせい？
疲労が回復しない要因には、体調や精神状態、日常の生活習慣が大きく関わっており、そのまま長引かせてしまうと病気を引き起こしてしまう可能性もあります！現代人は食事が偏ってて、それが原因で疲労回復が遅いなんてこともあるんです！
そこで簡単にですが疲れが取れやすくなる方法をご紹介します！！
これらを試してダメな時は病気の可能性もあるので、病院も検討してみてくださいね！
まずは 休養する！！ 寝る！！ 湯船に浸かる！（熱めのお風呂よりぬるめに長く入りましょう） あとは精神的に疲れてる時は、瞑想するなんてのもあります！ 他にも 自然に触れる いい香りに包まれる 運動する そして！！ マッサージを受ける！！ また以前にもお話ししたのですが、疲れるとくたびれるの違いを意識したことはありますか？ もちろん疲れてくたびれる時もあるのでその時は合う方を使うのがいいと思います。 まず、疲れる。 自分の体に、仕事の重圧や、自分自身が課してしまった枷などが乗りかかってる状態のことが疲れてる状態なんです。 こんな時は乗ってるものを振り払わないといけないです。 こういう時はカラオケに行って大声を出したり、運動をしたりと、”発散”できる方法が合ってます。 次に、くたびれる。 これは草臥れると漢字で書きますが、草は腐るや朽ちるから来ており、臥はある状態を表す漢字です。つまり朽ちてるや腐ってるが語源になります。 この状態は、体の中のエネルギーが枯渇した状態のことだと思うんです。だからクタクタな時は、しっかり寝る、美味しいものを食べる、など”吸収”するような回復方法を取るのがいいです。そうしたことで枯渇したエネルギーを充電するような感じで休むと回復しやすいです。 そしてそして！！
マッサージはどちらにも有効ですよ！
疲れたり、くたくただったり、落ち込んだりしてる方！ぜひ はーてう へご来店ください！
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