皆さまおはこんばんにちは！
最近ブログとか書けずに申し訳ないです。家の事情で少し忙しくしてました。更に年末にPCが壊れてしまってかなり色々とやることがあったもので、、、、
今日のポイントは先に言うと！！
正月ボケが少し残ってる人や抜けきらない人への対処法です！
まぁ日常に戻ったらそのうち戻るよ とか
もう８割型戻ってきたし、あと数日で治るでしょ
と思ってる人が多いとおもいます。
正月ボケがどうして起こるのか？
そもそも正月ボケは、お正月でずれた体内時計や、食べ過ぎ飲み過ぎによる内臓の疲労、そういったものが要因で起こります。
今ひとつやる気が出ない、集中力がどうも戻ってこない。ぼーっとする。仕事行きたくない。。。
こういったメンタルにも影響が出てきてしまうんですよね。
対処法！！！ババン！！！
簡単です！！
体使って、お酒を飲まずに早く寝る。これだけでいいんですよー皆さんやってみましょう！！
酒飲まないと眠りにくい？
お酒を飲んだ方がよく眠れるとか聞きますが、飲みすぎた状態では、入眠は早くても浅い眠りだったり断続的になりがちで質のいい睡眠とは言い難いんです。アルコールが体内に残った状態では疲労の回復も普通の眠りと比べて落ちます。
生活リズムの乱れも相まって、そりゃ疲れぬけないです。
飲んでないのになんだか不調？
あとは仕事では体をなんだかんだ使ってたのに、正月が寝正月で何にもしなかった。体がエンジンかかるまで辛いですよね。
でしたら、もうガソリン入れて、起こしましょう！！
普段はやらないランニングやウォーキングをしたり、筋トレやストレッチをしてから寝てみて下さい。
体を使うことで自律神経が整いやすくなります。
運動したくないって場合はストレッチでもいいです。筋肉に刺激を入れてあげましょう！！
ご褒美を用意してそこまでとりあえず頑張るのもいいんじゃないですか？
正月ボケのままお仕事して、多分来週くらいには疲労が蓄積してくる頃だとおもいます。そうしたら新年を頑張ってる自分にご褒美をあげて下さい。
そうですね。マッサージとかいいんじゃないですか？
はーてうは今年も頑張って営業していきます！皆様の頑張った時のご褒美に、また普段のコンディションの維持やモチベーションの維持の手助けをできるよう努めていきます。
お疲れになりましたらいつでもご予約下さい。改めまして、今年もよろしくお願いします。
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