どーもみなさんおはこんばんにちは！
筋トレについて少し今日はお話していきたいと思います。
一度でもご来店いただいてる方はお分かりだと思いますが、私はデブです。くまに似てるとかゴリラに似てるとか、猫の恩返しに出てくるムタに似てるとか、顔がシンプルに俳優の古田新太さんに似てるとか色々言われてます。
古田新太さんは昔から似てると言われてますが、、、そのほかに似てると言われてるモノをみてください。くま・ゴリラ・ムタ。これもうデブですよね（笑）
大丈夫です。自覚してます。でも筋トレもできるだけしてます。
そうです！！動けるタイプのでかい人でありたいと思ってるんです！！
筋トレで１８０キロの重さでレッグプレスを頑張ってる私です。しんどいです。辛いです。
みなさん自宅ででも筋トレはできます！！私は自宅では絶対にできない自信があるのでジムに通ってます。みなさん筋トレはダイエットのためにあると思ってないですか？
あとはマッチョになりたい人がやってるもの！と思ってないですか？
筋トレで得られる効果ってシンプルですがいいんです。
１。見た目が良くなる
これはまぁそのまんまです。あとは筋トレを続けると代謝が上がって太りにくくなります。私はそもそも痩せてはないのでこれは説得力０だと思いますが、、、これでも数年前より見た目は引き締まりましたよ！！！
２。体力の向上
これこそシンプルにトレーニングしたらそれだけ筋力や持久力が付きますので、日々の生活で疲れにくくなります。つまりトレーニングしておけば仕事に遊んだり、休みの日に遊んだりする体力がもっとできるってことです！これは生活の質を上げるためにも良いことだと思います。
３。ストレスの発散
筋トレに限らず運動をして汗をかいたりするとそれだけでもストレスの発散になります！日々溜まってしまうストレスを少しでも少なくさせたいならば運動はとても良いことなんですよ！さらに、今まで持ち上がらなかった重さが上がる。１０回しかできなかったことが１１回できる！といったような成功体験がたくさんあるので自信がついてきます！
４。アンチエイジングや美容にも良い
これは少し意外かもしれませんが、トレーニングをすると成長ホルモンが分泌されます。年齢を重ねるごとに分泌量が少なくなってしまう成長ホルモンなので、運動（その中でも筋トレがいいと言われてる）することで分泌量を保ち、見た目を含め若々しくいられるとされてるんです！！
こんなにたくさんの効果があるなら、是非やったほうがいいですよね！
とは言っても運動や筋トレを始めるまでが意外と大変です。とてもよく分かります。基本的に私も運動が嫌いです。できることならばずっとゴロゴロしていたいくらいですからね。でもやれば効果がある。筋肉は裏切らない。できることからでいいのでやりましょう！！
もちろん肉体疲労の回復もとてもとても大切です。そんな時ははーてうをご予約ください！筋トレ談義もしますし、簡単な筋トレやストレッチであれば、お教えします。
トレーニングもリラックスも、ご自身の生活の質を高めるのにとても有効です。
こんな時期だからこそ、一人一人の生活の質を高めて、気持ちもあげていきましょう！！
最近は当日予約が多く、急なご予約だとご案内が難しい日もあります。ご予定がもしわかるようでしたら、少し早めにご予約ください。
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