みなさまおはこんばんにちは！
テレワークになってる人も多いようですね。私は相変わらずです。
コロナの影響からか、皆さん外出を自粛されてるようなので、今日は自宅でできる最適な体操をご案内します！！
基本的にデスクワークの人にも共通して言えることなのですが、先日のお客様から言われたことが気になったので、少し解説します。
自宅仕事で変わった点
普段はデスクトップPCを使ってるけど、テレワークになって自宅のノートPCで仕事をしてる場合なんですが、この場合に特にして欲しいのは大胸筋のストレッチです。
普段よりも腕が前に来ることで、デスク用のキーボードよりも幅が狭く、しかも画面が小さくなるので大胸筋が普段よりも疲れやすくなってしまう傾向があります。
それに加えて猫背にもなりやすくなりますのできをつけて下さい！
次に家で作業をするときは椅子ではなくて座椅子とか床に座って仕事になってる人も多いと思います。
この場合はあぐらで仕事をしてると思いますが、普段椅子に座って仕事するよりも膝が固まってしまった感覚があったりすると思います。
上にも書いたように猫背になりやすくなります。
更に足首・膝・股関節があまりにも動かないので下半身全部硬くなってしまいます。
しっかりとアキレス腱を伸ばしたり、太ももの裏、お尻と定期的にストレッチしてあげた方がいいです！
自宅で出来る最強の体操！！
さて、ではタイトルにもある最強の運動！体操ってなんだと思いますか？
これ日本人ならほとんどの人が出来る体操なんです。難しいこともなく、新しくポーズを覚えたり呼吸を覚えたりする必要もない最強の体操です！！！
そうなんです！！
ラジオ体操です！！！！
小学校とかで夏休みに朝早く起きていった、懐かしい思い出のラジオ体操です！！
大人になってからほとんどする機会はないと思うんですが、やりましょう！！
ポイントは、本気でやる！これだけです。
本当によく出来ていて、ラジオ体操は全身運動なんです！！
一度本気でやってみてください！体が温まりますよ！それに小学校の時には気づけなかったと思いますが、しっかり全身が伸びてるのに気がつくと思います！
そしてラジオ体操には太ももの前を伸ばすストレッチが入ってないので、それだけは自分でやりましょう。かかとお尻につけるようにするストレッチです。正座した状態で後ろに倒れるでもいいです！
これでほぼ全身のストレッチができます！
騙されたと思って一度本気でラジオ体操してみてください！真剣にやるとこんなに良くできてるのかと感動しますよ！
コロナ対策で当店はしっかりと抗菌作用のあるアロマをたいたり、私自身もうがい手洗いを徹底しております。外出は控えた方がいいとは言われてますが疲れたらいつでもご予約ください！！
他のお店も同じだと思いますが、お客様からのキャンセルも続いておりますので、先月に比べると予約は取りやすくなってると思います。
プレゼントしてるマスクもあと少しありますので、ご予約お待ちしております！
ホットペッパー会員ではない方はメール又はお電話でご予約下さい
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