どーも皆さんおはこんばんにちは！！雨だと本当暇になってしまって梅雨時ってどうやったらお客さんが増えるんだろうって悩みまくってる私です。
今日も真面目な投稿を！
お客さんとお話ししながら仕事してて思うのが、皆本当疲れてる。肉体だけじゃなくて心もです。
色々とストレスが多かったり、激務だったりと身体をもう少し労ってもいいんじゃないの？っていいたくなるくらい皆日々頑張ってます！
そして本題！！
姿勢による肩こりや頭痛ももちろんあるんですが、それ以外にも肩こりとかの原因もあります。それが自律神経の乱れです！
主にどんな症状が出るかというと、コリ、頭痛、冷え、便秘、痺れ、倦怠感、不眠、耳鳴り、めまい、眼精疲労、動悸、頻尿、、、、などなど。沢山あります！他にもイライラしやすくなったりとかも自律神経の乱れからくることもあるんですよね！
思い当たること入ってませんか？
そう！！現代人は大体どれか含まれてます！生活リズムや運動習慣、食事。どれをとっても自律神経乱れやすいです！！
そしてとりあえず色々と考えて皆できそうな簡単な対策思いつきました！
寝る前のスマホ止めることです！！
よく聞きますよね（笑）今日は簡単に理由をつけて説明します！
目から入る情報ってのは脳で処理されてます！その際視覚を含めた感覚は間脳にも届きます！その間脳ってところにある視床下部がホルモンとか自律神経を司ってるところなんです！
だから寝る前のスマホで光がずっと刺激として入ると視床下部が、アレ？夜だよね？眠いし、夜だよね？でも明るいよ？ってなるわけです！それは本当微々たる刺激ではあるのですが、積み重なっていくことで影響が出て、自律神経が乱れていくってわけです！他にも前記したような、運動や食事、生活リズムと重なることで乱れます！
だってさ、運動して！とか、食事気をつけて！！とか難しいじゃん？
私も筋トレはしてるけど食事変えるの大変だし、本当は22時までの寝て6時とかに起きるのが身体にはいいけど、そもそも店22時まで営業してるし！無理！ってわけです！
そのためめっちゃ簡単でとりあえず出来そうな自律神経を乱れにくく整える方法で今回は寝る前のスマホを止める！をお薦めしております！
もちろんマッサージで身体を整えるのは自律神経にかなり効果的です！
今日は真面目なお話しでした！皆さんのご予約お待ちしてます！（切実）
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